A hét mottója

"Akár azt gondolod, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van."

Edzésnapló

Gabsy online edzésnaplója (regisztráció szükséges)

Friss kommentek

  • laciii79: Én is ezen a hétvégén poroltam le a bringám, és készítettem fel a sz... (2011.03.20. 16:17) Tavaszi ébredés
  • Vasapu: Aztán kényszer nélkül futsz egy szép félmaratont. Drukkolok. (2011.01.17. 11:07) Lassú évkezdés
  • gabsy: @Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a fe... (2010.12.12. 08:47) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a ... (2010.11.13. 15:09) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Tőlem aztán nem kell elnézést kérni! Aki elsunnyogta a dolgokat az é... (2010.11.13. 15:07) Lustaság - fél egészség
  • Utolsó 20

Címkék

achilles (3) alvás (11) aszfalt (2) autóvezetés (1) betegség (7) bombariadó (1) bringa (27) cipő (25) cuba (1) edzésterv (4) ellipszis (12) erősítés (7) eső (1) fájdalom (4) fejlődés (8) fekvőtámasz (1) félmaraton (2) felmérő (2) felülés (1) film (1) flat (23) fotó (4) fotózás (2) futás (71) futótechnika (7) görgőzés (1) hideg (6) ironman (5) kapitalizmus (1) karácsony (2) kezdő (5) klub (3) kocogás (10) koncert (3) leigazolás (1) marathon (6) maraton (3) maratonka (1) minimaraton (5) munka (4) nevezés (9) Nike (2) nyár (4) nyújtás (26) pihenés (14) pulzus (54) résztáv (3) ruházat (6) salsa (3) séta (1) spd (2) squash (1) suli (11) szakdoli (2) szilveszter (2) tánc (3) táplálkozás (5) tavasz (6) tél (5) tempó (23) tenisz (2) terep (2) testsúly (15) teszt (1) triatlon (2) túra (1) ünnep (6) úszás (9) vádli (4) vásár (1) verseny (33) vitamin (7) vizsga (6) zene (2) ...Címkefelhő...

Látogatók (2010.02.22-től))

Maraton-i próba

Az "utálok futni" gondolattól, hogyan jutottam el addig, hogy megcélozzak egy marathon felkészülést...fel is készüljek....és végig is fussam (min.) egyszer azt a 42,2 km-t...

Aktuális cél

Maraton-i cél

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Utolsó hét

2014.01.27. 22:38 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: klub fejlődés futás edzésterv pulzus tempó kocogás Nike

A 4 hetes edzésterv utolsó hetéhez érkeztem. Már az első hét után éreztem, hogy ez nagyon bejön. Bár kicsit a ez a "kezdő" szint az én edzettségemnek sok volt. Így könnyített gyakorlatokkal, de a futást tisztességesen a saját tempóban (ügyelve, hogy az intenzíven rég nem…

Betervezett résztávozás

2010.05.12. 22:46 | gabsy | 1 komment

Címkék: résztáv cipő flat nyújtás tempó vádli achilles kocogás

A hétfői futás izom- vagy ínhúzódását az achilles környékén igyekeztem kikezelni egy kis jégzselével és Ben-Gay krémmel (fura neve van, rossz az, aki rosszra gondol :)). Egész tűrhetőre sikerült, mert ma már tudtam futni. Pedig aggódtam, hogy ki kell majd hagynom ezt az edzést.…

Egy kis színesítés

2010.03.26. 18:10 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: tavasz verseny futás kocogás

Megörvendeztettem magam (remélem másokat is:)) egy új bannerrel.:)) Motivációnak szántam és már amúgy is kellett vmi, ami a szövegelésemen kívül is utal a blog témájára. Gyerünk, ki a szabadba! Fussunk, hadd lobogjon a hajunk!   :DD

Addig üsd a vasat...

2010.02.22. 23:44 | gabsy | 2 komment

Címkék: suli futás testsúly ellipszis pulzus kocogás

Mai küldetés teljesítve. Ma is sikerült rávenni magamat egy körre. Ismét az egyik szakkönyvet kaptam kézbe és nekiálltam taposni a "pedált" az ellipszisgépre. Elég jó lendülettel kezdtem és a marketing rejtelmeiben elmerülve néha teljesen bepörögtem és csodálkoztam,…

Beszoktatás

2010.02.21. 21:34 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: suli futás testsúly ellipszis pulzus kocogás

Annyi időt kihagytam a futásból, hogy nagyon keservesen megy a visszaállás. Pedig érzem, hogy kellene, mert fáradékony vagyok, de a felszedett kilók jeleznek a leginkább.Szerencsére azért most több időm is van és a kimerítő munkahelyi hajtásból is már regenerálódtam. Így…

Kínlódás

2009.12.05. 00:44 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: ellipszis pulzus nyújtás kocogás

Hát nem indult jól a nap...Reggel fogászat, mert még mindig fájt a fogam. Vizsgálat...óriási fájdalom...tanácstalanság...röntgen...még nagyobb tanácstalanság...a fájdalom lokalizálása...gyökérkezelés...végre nem fáj...hurrá.Persze ez csak dél körül derült ki, amikor az…

Mozi helyett

2009.12.03. 23:27 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: ellipszis pulzus nyújtás kocogás

Suli után (ami 8-ig tartott...) inkább kihagytuk a mozit. Egyrészt, mert mostanában nincs semmi nézhető film, amiért ennyi pénzt érdemes lenne kiadni. Másrészt, egész délután-este fájt a fogam és nem bírtam volna egy helyben ülni tovább.Egyébként legutóbb a "Csúf…

Első lépés

2009.12.03. 00:04 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: ellipszis pulzus nyújtás kocogás

Hát ma este egész jól ment. Sikerült 45 perc ellipszist menni, 3,5 kili, 139-es átlag bpm.A tempó nem tudom mennyire jó, mert ugye ez nem olyan, mint a futás, itt nem lehet úgy menni. Egy jó kis nyújtás a végére...most először sikerült teljesen ráhasalnom a lábaimra, annyira…

Kenese - 1. nap

2009.07.20. 23:06 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: bringa futás pulzus kocogás

Délelőtt volt egy kis laza bringázás (kb. 45") párosban, majd további lazulás egészen fél 2-ig, mert vmiért addig halogatták a fiúk a kemény bringaedzésüket.Erre én vettem a bárotságot és galád módon átadtam magam a nyaralásnak: kb. 2,5 órás szunyát nyomtam, mire a…

154-es bpm próbálgatása

2009.07.19. 12:48 | gabsy | 9 komment

Címkék: futás marathon kezdő pulzus kocogás

Ma a tegnapi brutál vihar (109 km/h-ás szél) után kellemesen lehűlt a levegő.A lakás full kiszellőztetée után délelőtt a fejemet is jól kiszellőztettem egy kis futással. Hátszél, szembeszél volt rendesen, de még így is igen kellemes volt az időjárás.Most igyekeztem a 148 - 154…

süti beállítások módosítása