A hét mottója

"Akár azt gondolod, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van."

Edzésnapló

Gabsy online edzésnaplója (regisztráció szükséges)

Friss kommentek

  • laciii79: Én is ezen a hétvégén poroltam le a bringám, és készítettem fel a sz... (2011.03.20. 16:17) Tavaszi ébredés
  • Vasapu: Aztán kényszer nélkül futsz egy szép félmaratont. Drukkolok. (2011.01.17. 11:07) Lassú évkezdés
  • gabsy: @Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a fe... (2010.12.12. 08:47) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a ... (2010.11.13. 15:09) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Tőlem aztán nem kell elnézést kérni! Aki elsunnyogta a dolgokat az é... (2010.11.13. 15:07) Lustaság - fél egészség
  • Utolsó 20

Címkék

achilles (3) alvás (11) aszfalt (2) autóvezetés (1) betegség (7) bombariadó (1) bringa (27) cipő (25) cuba (1) edzésterv (4) ellipszis (12) erősítés (7) eső (1) fájdalom (4) fejlődés (8) fekvőtámasz (1) félmaraton (2) felmérő (2) felülés (1) film (1) flat (23) fotó (4) fotózás (2) futás (71) futótechnika (7) görgőzés (1) hideg (6) ironman (5) kapitalizmus (1) karácsony (2) kezdő (5) klub (3) kocogás (10) koncert (3) leigazolás (1) marathon (6) maraton (3) maratonka (1) minimaraton (5) munka (4) nevezés (9) Nike (2) nyár (4) nyújtás (26) pihenés (14) pulzus (54) résztáv (3) ruházat (6) salsa (3) séta (1) spd (2) squash (1) suli (11) szakdoli (2) szilveszter (2) tánc (3) táplálkozás (5) tavasz (6) tél (5) tempó (23) tenisz (2) terep (2) testsúly (15) teszt (1) triatlon (2) túra (1) ünnep (6) úszás (9) vádli (4) vásár (1) verseny (33) vitamin (7) vizsga (6) zene (2) ...Címkefelhő...

Látogatók (2010.02.22-től))

Maraton-i próba

Az "utálok futni" gondolattól, hogyan jutottam el addig, hogy megcélozzak egy marathon felkészülést...fel is készüljek....és végig is fussam (min.) egyszer azt a 42,2 km-t...

Aktuális cél

Maraton-i cél

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Ez+Az

2009.12.10. 00:30 | gabsy | Szólj hozzá!

Címkék: fotó suli fotózás fejlődés futás testsúly ellipszis pulzus nyújtás

Házi doga letudva, vizsga is megvolt és egész jó lett - főleg ahhoz képest, hogy csak a munkából indulva a BKV-n olvastam át másodszor az anyagot.:)

Szokás szerint 22:00 után kezdtem neki az edzésnek. Ma is igazán jól ment, semmi erőlködés.

Idő: 46'12"
Táv: 3,5 km
Átlagpulzus: 150 bpm

Visszanéztem az edzésnaplóm alapján, hogy mennyit fejlődtem ilyen rövid idő alatt.
Ez leginkább a pulzus és a tempó javulásában látszódik:

Tempó: 12'51" -> 12'51" -> 12'30" -> 12'30" -> 12'05" -> 12'04"
Átlag pulzus: 139 bpm -> 146 bpm -> 154 bpm -> 160 bpm -> 151 bpm -> 150 bpm

A testsúlyom viszont furán alakul. Azt gondoltam volna, hogy 1 hét után már vmi minimális változás érzékelhető lesz. Persze tudom, hogy ha a zsír helyett izmot szedek fel, akkor csalóka is lehet, mert optikailag karcsúbb lehetek, de testömegben "súlyosabb", mivel azonos térfogatú (hú, de szakszerű:)) izom többet nyom súlyban, mint ugyankkora mennyiségű zsír. Azt hiszem talán emiatt kicsit többet mutatott a mérleg...és valszeg az edzés előtt evett vacsora (ami nem volt túl jól időzítve) is még benne volt, meg persze a tekerés után megvedelt bő 1/2 liter víz is. Na, majd holnap újra próbálkozom.:)

Más:
A párom hívta fel a figyelmem az idei Sajtófotó Pályázat 2009-re, ahol amatőr fotósok is részt vehetnek. Az elmúlt fél évben (de már azért korábban is) készítettem néhány egész jól sikerült fotót. Most úgy döntöttem, kiválogatok párat - kb. 30-at, ami a max. beküldhető mennyiség :) - és kipróbálom magam ebben is. Jó móka lesz.:)
Na, de ezt majd akkor, ha már kialudtam magam...megyek is regenerálódni...:)

A bejegyzés trackback címe:

https://marathon-proba.blog.hu/api/trackback/id/tr791587340

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.