A hét mottója

"Akár azt gondolod, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van."

Edzésnapló

Gabsy online edzésnaplója (regisztráció szükséges)

Friss kommentek

  • laciii79: Én is ezen a hétvégén poroltam le a bringám, és készítettem fel a sz... (2011.03.20. 16:17) Tavaszi ébredés
  • Vasapu: Aztán kényszer nélkül futsz egy szép félmaratont. Drukkolok. (2011.01.17. 11:07) Lassú évkezdés
  • gabsy: @Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a fe... (2010.12.12. 08:47) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a ... (2010.11.13. 15:09) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Tőlem aztán nem kell elnézést kérni! Aki elsunnyogta a dolgokat az é... (2010.11.13. 15:07) Lustaság - fél egészség
  • Utolsó 20

Címkék

achilles (3) alvás (11) aszfalt (2) autóvezetés (1) betegség (7) bombariadó (1) bringa (27) cipő (25) cuba (1) edzésterv (4) ellipszis (12) erősítés (7) eső (1) fájdalom (4) fejlődés (8) fekvőtámasz (1) félmaraton (2) felmérő (2) felülés (1) film (1) flat (23) fotó (4) fotózás (2) futás (71) futótechnika (7) görgőzés (1) hideg (6) ironman (5) kapitalizmus (1) karácsony (2) kezdő (5) klub (3) kocogás (10) koncert (3) leigazolás (1) marathon (6) maraton (3) maratonka (1) minimaraton (5) munka (4) nevezés (9) Nike (2) nyár (4) nyújtás (26) pihenés (14) pulzus (54) résztáv (3) ruházat (6) salsa (3) séta (1) spd (2) squash (1) suli (11) szakdoli (2) szilveszter (2) tánc (3) táplálkozás (5) tavasz (6) tél (5) tempó (23) tenisz (2) terep (2) testsúly (15) teszt (1) triatlon (2) túra (1) ünnep (6) úszás (9) vádli (4) vásár (1) verseny (33) vitamin (7) vizsga (6) zene (2) ...Címkefelhő...

Látogatók (2010.02.22-től))

Maraton-i próba

Az "utálok futni" gondolattól, hogyan jutottam el addig, hogy megcélozzak egy marathon felkészülést...fel is készüljek....és végig is fussam (min.) egyszer azt a 42,2 km-t...

Aktuális cél

Maraton-i cél

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Rövid nyögve-nyelős

2010.09.05. 23:45 | gabsy | 1 komment

Címkék: verseny futás cipő flat nevezés pulzus tempó

A délutáni futás nem egészen úgy sikerült, ahogy szerettem volna. De pár órával később mégis elégedett voltam, mert ha nem is egyben, de lefutottam legalább a versenytáv felét. A tempóra pedig igazán nem panaszkodhatok.:)

Verőfényes napsütés volt elég erős széllel. Nagyon bele is lendültem az elején. Az első 2 kilit jó tempóban futottam, de éreztem, hogy a holtpont nem fog tovább engedni. Egyszerűen inkább megálltam, leültem és pihiztem. Ha kínlódok és nincs benne élvezet, akkor nem csinálom.

4-5 perc múlva már teljesen magamhoz tértem, mintha nem is futottam volna. Ismét nekiduráltam magam a pályának. Hát vhogy a lelkesedés nem tartott sokáig. Csak 4 körig. De ennek ellenére jó érzés volt, mert a héten egyáltalán nem volt időm edzeni. Ezt a lehetőséget pedig kár lett volna kihagyni.

A mai nap számokban:
1. etap:
    Táv: 2 km
    Idő: 13'32"
    Átlag tempó: 6'46" / km
    Legjobb tempó: 5'40" / km
    Min. pulzus: 105 bpm
    Max. pulzus: 178 bpm
    Átlag pulzus: 170 bpm

2. etap:
    Táv: 1,6 km
    Idő: 11'06"
    Átlag tempó: 6'56" / km
    Legjobb tempó: 5'32" / km
    Min. pulzus: 118 bpm
    Max. pulzus: 176 bpm
    Átlag pulzus: 168 bpm

Aztán 4-től este 10-ig kint lógtunk a családdal a Bókay-kertben a Fesztiválon. Ettünk, ittunk, mulattunk.:) Klassz volt.;)

De most már pihenni is kell....holnap munka...brrrrr....

A bejegyzés trackback címe:

https://marathon-proba.blog.hu/api/trackback/id/tr642274170

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Vasapu · http://vasapu.blogspot.com/ 2010.09.09. 22:21:47

Hasonló az edzésterved a Sony-éhoz.DDD
Lassan tényleg fel kellene pörögni.