A hét mottója

"Akár azt gondolod, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van."

Edzésnapló

Gabsy online edzésnaplója (regisztráció szükséges)

Friss kommentek

  • laciii79: Én is ezen a hétvégén poroltam le a bringám, és készítettem fel a sz... (2011.03.20. 16:17) Tavaszi ébredés
  • Vasapu: Aztán kényszer nélkül futsz egy szép félmaratont. Drukkolok. (2011.01.17. 11:07) Lassú évkezdés
  • gabsy: @Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a fe... (2010.12.12. 08:47) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a ... (2010.11.13. 15:09) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Tőlem aztán nem kell elnézést kérni! Aki elsunnyogta a dolgokat az é... (2010.11.13. 15:07) Lustaság - fél egészség
  • Utolsó 20

Címkék

achilles (3) alvás (11) aszfalt (2) autóvezetés (1) betegség (7) bombariadó (1) bringa (27) cipő (25) cuba (1) edzésterv (4) ellipszis (12) erősítés (7) eső (1) fájdalom (4) fejlődés (8) fekvőtámasz (1) félmaraton (2) felmérő (2) felülés (1) film (1) flat (23) fotó (4) fotózás (2) futás (71) futótechnika (7) görgőzés (1) hideg (6) ironman (5) kapitalizmus (1) karácsony (2) kezdő (5) klub (3) kocogás (10) koncert (3) leigazolás (1) marathon (6) maraton (3) maratonka (1) minimaraton (5) munka (4) nevezés (9) Nike (2) nyár (4) nyújtás (26) pihenés (14) pulzus (54) résztáv (3) ruházat (6) salsa (3) séta (1) spd (2) squash (1) suli (11) szakdoli (2) szilveszter (2) tánc (3) táplálkozás (5) tavasz (6) tél (5) tempó (23) tenisz (2) terep (2) testsúly (15) teszt (1) triatlon (2) túra (1) ünnep (6) úszás (9) vádli (4) vásár (1) verseny (33) vitamin (7) vizsga (6) zene (2) ...Címkefelhő...

Látogatók (2010.02.22-től))

Maraton-i próba

Az "utálok futni" gondolattól, hogyan jutottam el addig, hogy megcélozzak egy marathon felkészülést...fel is készüljek....és végig is fussam (min.) egyszer azt a 42,2 km-t...

Aktuális cél

Maraton-i cél

Naptár

január 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

4+2+2+0.8

2010.10.31. 23:02 | gabsy | 3 komment

Címkék: futás cipő flat tempó

Egy kis számtan. Ma ennyit sikerült futni. Kitaláltam, hogy nem csak annyit futok, amennyit egyhuzamban bírok (kb. 4-5 kili), hanem egy rövid szünet (3-10 perc) beiktatása után ismét nekiiramodtam, hogy minél több időt fussak és ne csak a szokásos fél órácskát.

Így lett belőle bruttó kb. 1,5 óra a pihenőkkel együtt. Az igazán kellemes napsütésben klassz volt futni. Rádiót hallgattam közben, de figyelni kellett a pályán, mert fociedzés is volt és néha keresztbe repült a labda a futókörön.:)

4, majd 6 és 8 kilinél tartottam 12, majd 3 és 12 perc pihenőt. Sokkal könnyebb volt utána újra futni. 8 kilinél viszont már a második kör utána éreztem, hogy elkezd kicsit szúrni a sípcsontom, ezért inkább abbahagytam, mielőtt kicsinálom a lábam. A kezemen is az ujjaim kezdtek feldagadni virsliformára. Nem sokat ittam menet közben és gondolom ez ilyen formán jelentkezett (Ezt otthon persze rögtön pótoltam.) és lehet, hogy kicsit túl is terheltem magam, bár nem éreztem semmi különöset.

Futás közben végignézhettem, amint az emberek virágokkal, koszorúkkal megpakolva igyekeznek átverekedni magukat a virágárusokon a szomszédos temető felé vezető úton. A forgalmat és a biztonságot a rendőrök és a polgárőrök felügyelték. A környéken lakók addig békés nyugalmát a házuk előtti placcon keresztbe-kasul parkoló rengeteg autó zavarta meg.

Fura szokás ez az össznépi megemlékezés és a többi ehhez hasonló naptári ünnep is. 

Mai számok:
Táv: 8,8 km
Idő (nettó): 1 óra 02' 32"
Idő (bruttó): 1 óra 32' 30"
Tempó: 7'06" / km

A bejegyzés trackback címe:

https://marathon-proba.blog.hu/api/trackback/id/tr742412737

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

fater22 2010.11.13. 08:53:18

"ujjak dagadása"
mástól is lehet.
Olvass utána!
Én már megtettem.

Virgo14 2010.11.13. 15:09:17

Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a cél?

gabsy · http://marathon-proba.blog.hu 2010.12.12. 08:47:24

@Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a felkészülést, hogy ne vágjam szét az edzésekkel a térdizületeimet, mert már többen mondták, hogy nem biztos, hogy a futást erőltetnem kellene. Inkább vmi más izületkímélő sportot válasszak. Hát meglátjuk...