Az elmúlt 4 hétben összesen
- 7 óra alatt 47 km-t futottam
- 4,5 órát tornáztam
- 1 órát jógáztam
- kb. 1,5 kg fogytam (gondolom azért ennyi, mert valszeg egy kis izmot is felszedtem)
A futási tempó trendje:
Végeredmény: Jól érzem magam a bőrömben. :)
Most pihenő jön, vagyis folytatódik a torna és futás, de kicsit lazábban, hogy regenerálódjak is és igazán élvezetes lehessen. Ez 1-2 hétig menne, aztán ismét belecsapok ugyanebbe az edzéstervbe. Remélem még nagyobb fejlődést el tudok érni.:)
Friss kommentek