A sorrend a lényeges.:)
Ma estefelé nekiindultam, hogy a tegnapi ígéretet beváltva lefussam azt a pár kilit. Mire épp kiértem a pályára, jött egy hívásom, hogy van-e kedvem a társasház melleti cukiban fagyizni egyet.:)
Hát volt. Rögtön vissza is fordultam. De hogy azért legyen benne vmi edzés is, legalább a cukrászdáig futva tettem meg azt a pár száz métert. No, aztán ott a fagyiból inkább két süti lett, fejenként.:) A futáshoz szánt vizet is legurítottam mellé.
Egy kis ejtőzés után (amíg sikerült talán emészteni is, hogy ne róka legyen belőle) visszasétáltam a pályára. A kalória már benn volt, most le kellett dolgozni.:)
Nosza, akkor adtam neki. Mentem is, mint állat. Bár azért kicsit lassabb voltam, mint terveztem. De megállás nélkül toltam. És még menet közben is kaptam egy hívást, s mintha mi sem történt volna úgy elbeszélgettem menet közben, hogy a levegővétellel sem volt gond.:) A végén rövid nyújtás.
Hát íme:
Táv: 5,2 km
Idő: 35'49"
Átlagpulzus: 175 bpm az első 2,5 kilin, aztán 185 bpm
Átlag tempó: 6'53" / km
Átlag sebesség: 8,710 km/h
Súly: 69,8 kg
A Timex-et meg elvittem a szervízbe. Át kellett bumszlizni ezért a város másik végébe. Vmi kis utcában volt egy bazi nagy családi házban. Először elbizonytalanodtam, hogy jó helyen járok-e. Sajnos 2 hetet várnom kell a kütyümre. Addig csak a régi Decathlon-os pulzusmérőmet használom és fejszámolom a köröket a pályán. Ha máshova megyek, akkor meg talán utólag a neten lekövetem az útvonalat.
Holnap esetleg beiktatok egy bringázást.
Friss kommentek