Maraton-i próba

Jó sok idő eltelt az utolsó bejelentkezés óta. Sok minden történt, jó is, rossz is. Punnyadás is volt ezerrel. Meg is lett az eredménye. Plusz kilók és rossz közérzet. Kezdett fájni a derekam is a sok üléstől, a túlórázásoktól pedig kimerültnek éreztem magam és semmihez sem…

A mai rohangálós nap után az ebéd teljesen elnyomott. Be is aludtam pár órácskára. Utána azért csak elmentünk a párommal futni egyet. Már ránk sötétedett, de a majdnem 14 fok egész kellemes szórakozást ígért.Ma kicsit jobban is ment, mint tegnap.…

Végre kipróbáltam a kicserélt Timex órámat. Bár az elején majdnem frászt kaptam, mert nem fogta a pulzus-pánt jelét. Aztán a párom kicsit megigazította az elem csatlakozó pöckeit, így már normálisan érintkezett.Hja, ma még voltunk egy körre az Aldiban is, mert nagyon olcsón…

A sorrend a lényeges.:)Ma estefelé nekiindultam, hogy a tegnapi ígéretet beváltva lefussam azt a pár kilit. Mire épp kiértem a pályára, jött egy hívásom, hogy van-e kedvem a társasház melleti cukiban fagyizni egyet.:)Hát volt. Rögtön vissza is fordultam. De hogy azért legyen benne…

Kevés volt a tegnapi km és mivel tudtam, hogy ma már nem lesz olyan aszfalt-olvasztó forróság,mint tegnap, így mindenképpen menni akartam pár kört.Már munkából hazafelé jövet is éreztem azt a kellemes szelet, ami tökéletes volt a lehűlt levegő mellé. Alig vártam, hogy…

A hétfői futás izom- vagy ínhúzódását az achilles környékén igyekeztem kikezelni egy kis jégzselével és Ben-Gay krémmel (fura neve van, rossz az, aki rosszra gondol :)). Egész tűrhetőre sikerült, mert ma már tudtam futni. Pedig aggódtam, hogy ki kell majd hagynom ezt az edzést.…

A szombati 65 km bringát meg sem éreztem.:) Másnap mindenki azt kérdezgette tőlem, hogy van-e izomlázam. Én erre csak azt feleltem, hogy annyira nincs, hogy nem is vagyok benne biztos, hogy tényleg letekertem-e azt a távot.:) Magam is meglepődtem, hogy meg se kottyant ez a hosszú…

Hihetetlen mennyire hasznos a futástípusok váltogatása a heti edzésben. Nekem eddig csak fejlődést hozott. Nincs sérülés, húzódás. Az izmaimban másnap már csak enyhe izomlázat érzek.Teljesen elmúltak a hónapokkal ezelőtti térdfájdalmak is amióta az új futótechnikával…

Tegnap pihenőnap volt a vasárnapi 5 kilis futást követően.Ma pedig terv szerint beiktattam egy kis terepfutást a közeli, újonnan kialakított erdei futópályán a Bókay kertben. Eredetileg azért mentem oda, hogy ezt a pályát kipróbáljam és főképp a mellette lévő nagy dombon…

Szombat délután már fontolgattam, hogy vasárnap jó lenne egyet tekerni. Aztán aznap reggel inkább futásra módosítottam, mert vhogy olyan kényszert éreztem rá. Mennem kellett.:) Magam sem értem, hogy miért...furcsa érzés...pedig szombaton volt egy nagy küzdés a dombbal a HHH-n.:)…

Majdnem későn értünk ki a HHH-i reptérre. 10:30-kor indultunk Pestszentlőrincről, de aztán egész jól lehetett haéadni a városban. Csak a hegy felé volt egy kis dugó. Bringás viszont annál több. Durva, hogy többen eleve így érkeztek erre a brutál montis versenyre. A bemelegítés…

Szerintem ez még a Vivicittán alakult ki. Utána már éreztem, hogy vmi nem stimmel. De az edzések alkalmával csak az első 100 méteren tapasztaltam a sípcsontomban, hogy a csont vagy a csont melleti izmok enyhén fájnak. Kicsit olyan érzés volt, mintha izomlázam lenne benne. Aztán a…

... a magam módján. Délben keltem. Nehéz lesz holnaptól munka mellett, ha nem tudok visszaszokni a normális alvási ciklusba. No, nem ez volt a bekeményítés része.:) De pont emiatt lehet, hogy kemény hetem lesz.:)) Bár az egész hónapra ez a kilátás, mert kicsit zsúfolt programjaim…

Házi doga letudva, vizsga is megvolt és egész jó lett - főleg ahhoz képest, hogy csak a munkából indulva a BKV-n olvastam át másodszor az anyagot.:)Szokás szerint 22:00 után kezdtem neki az edzésnek. Ma is igazán jól ment, semmi erőlködés.Idő: 46'12"Táv: 3,5 kmÁtlagpulzus:…

Hosszú nap volt.Reggel megint fogászat...7 után végeztem a melóval és a párommal elmentünk egy fél órácskát billiárdozni. Jó kis lazítás volt. Baromi fáradtnak éreztem magam.Otthon még folytattam a lazulást és volt is lelkiismeret furdalásom a suli miatt, mivel holnapra házi…

Hétvége...végre nem kell 6-kor kelni...nem is keltem.:)Úgy 9-10 felé összeszedtem magam...irány a szelektív szemétgyűjtő...onnan a piac (sok finomságot vettem :)) Hát itt annyira felpakoltam magam, hogy kénytelen voltam hazavinni a cuccokat és csak második körben mentem boltba…

Hát nem indult jól a nap...Reggel fogászat, mert még mindig fájt a fogam. Vizsgálat...óriási fájdalom...tanácstalanság...röntgen...még nagyobb tanácstalanság...a fájdalom lokalizálása...gyökérkezelés...végre nem fáj...hurrá.Persze ez csak dél körül derült ki, amikor az…

Suli után (ami 8-ig tartott...) inkább kihagytuk a mozit. Egyrészt, mert mostanában nincs semmi nézhető film, amiért ennyi pénzt érdemes lenne kiadni. Másrészt, egész délután-este fájt a fogam és nem bírtam volna egy helyben ülni tovább.Egyébként legutóbb a "Csúf…

Hát ma este egész jól ment. Sikerült 45 perc ellipszist menni, 3,5 kili, 139-es átlag bpm.A tempó nem tudom mennyire jó, mert ugye ez nem olyan, mint a futás, itt nem lehet úgy menni. Egy jó kis nyújtás a végére...most először sikerült teljesen ráhasalnom a lábaimra, annyira…

Hogyan tovább...Ez úgy vettem észre visszatérő téma így a szezon után triatlonos-vasember berkekben.:)Azt hiszem itt az ideje, hogy a hosszú kihagyás (köszönhető a lustaságnak, a sok munkának, az időjárásnak, motivációvesztésnek, a térdem túlterhelésének és amióta a…

Hát az elmúlt 1 hét sajna nem a sportról szólt. Kicsit több időt vett el a munka a hétköznapokból és az egyik szoba átrendezése is beletelt pár estébe.De megérte...lecseréltük az írósztalunkat egy pratikusabb, nagyobb darabra. Ezt is vadásztuk egy darabig, mert megvolt a max.…

A nyári edzőtábor óta ma először futkároztam aszfalton és újra elővettem ehhez az Asic Gel-es futócsukát is. Hja, és beszereztem én is magamnak (valszeg az utolsó leértékelt példányt az egyik Hervisből) egy GPS-es Timex futóórát. Most már bármerre elszaladgálhatok és…

Hát, megnéztem a múlt heti ezdéseimet és a tegnapival teljesen stabil tendenciát állítottam fel lassulásban.:) Egy kili: 9'36" -> 9'41" -> 9'46" -> 9'49"Tegnap este 10 után mentünk ki megint kocogni az éjszakába...ennek csupán annyi hátránya volt, hogy…

Mivel kicsit fáradt voltam már péntek este korai takaródó volt, így szombaton még a lazulás ellenére is a szokásosnál korábban, de végre pihenten keltem.Délelőtt annyit mindent sikerült elintéznem, mint máskor 1 nap alatt. Nagyon friss voltam, de azért a futkározást a…

Reggel ismét 20 perc erősítés volt súlyzóval, nyújtás és most egy kis hasizom gyakorlat is.Remélem idővel majd szépen kiszálkásodik a felkarom és már nem jut el addig az állapotig, amikor lóg rajta a bőr...legalább is még pár évtizedig jó lenne...:)A szokásos nyári munkanap…