Maraton-i próba

Ez egyedül a munkára nem igaz. A sportra annál inkább. Ma először mozogtam kicsit alaposabban, de óvatosságból csak röviddel kezdtem (0,8 bemelegítés, 2,8 km laza futás). Azért kellett ez a csalogató tavaszi 10 fok így januárban.:)Konkrét versenytervek nincsenek erre az évre.…

Egy kis számtan. Ma ennyit sikerült futni. Kitaláltam, hogy nem csak annyit futok, amennyit egyhuzamban bírok (kb. 4-5 kili), hanem egy rövid szünet (3-10 perc) beiktatása után ismét nekiiramodtam, hogy minél több időt fussak és ne csak a szokásos fél órácskát.Így lett belőle…

A mai rohangálós nap után az ebéd teljesen elnyomott. Be is aludtam pár órácskára. Utána azért csak elmentünk a párommal futni egyet. Már ránk sötétedett, de a majdnem 14 fok egész kellemes szórakozást ígért.Ma kicsit jobban is ment, mint tegnap.…

Igaz a mondás. Az elmúlt hetek tunyasága miatt tényleg csak a fél egészség maradt. Nagyon elhagytam magam és képtelen voltam kimozdulni sportolni vmit (még a Coca-Cola Női Futógálát is elkummantottam - innen is elnézést kérek Sonytól, hogy nem tartottam be az ígéretemet). 3 hét…

Vasárnap reggel....eső...dilemma...mi a fenébe menjünk, hogy ne ázzunk szét, ne fázzunk meg, de túl se legyünk öltözve. Még az is megfordult a fejünkben a párommal, hogy egyáltalán elmenjünk-e a versenyre...Azért győzött a "józan ész" és elindultunk.:) Esőben még…

Nagyjából 2 hete nem jelentkeztem. Igazából nem történt semmi különös, csak sokkal elfoglaltabb voltam, mint a nyári időszakban. Most a munkában is bevállaltam több feladatot, amiket kihívás lesz párhuzamosan vinni és teljesíteni. De hát teher alatt nő a pálma.:) Mégis…

A délutáni futás nem egészen úgy sikerült, ahogy szerettem volna. De pár órával később mégis elégedett voltam, mert ha nem is egyben, de lefutottam legalább a versenytáv felét. A tempóra pedig igazán nem panaszkodhatok.:)Verőfényes napsütés volt elég erős széllel. Nagyon…

Elég húzós hetem volt. Vhogy az időjárás és a munka, meg a kevés alvás meghozta "gyümölcsét". Írtóra fáradt voltam egész héten. Reggelente úgy vonszoltam magam ki az ágyból, képtelen voltam időre felkelni...munkám is 2x annyi lett, mint az elmúlt hetekben. Ez…

A szombati futás után teljesen beindultam, mert másnapra meg sem éreztem a 7 km-t. Így vasárnapra ismét egy kombi edzés volt a terv. Ehhez le kellett cserélni a monti pedálját, hogy végre az SPD cipőt is kipróbálhassam. Hát ez nem volt egyszerű művelet, házilag nem is sikerült,…

Végre kipróbáltam a kicserélt Timex órámat. Bár az elején majdnem frászt kaptam, mert nem fogta a pulzus-pánt jelét. Aztán a párom kicsit megigazította az elem csatlakozó pöckeit, így már normálisan érintkezett.Hja, ma még voltunk egy körre az Aldiban is, mert nagyon olcsón…

Futottam 4 kilit...az eső elől...bár kissé hülyén hangzik, mivel a salakpályán mentem és a körözésben nehéz elmenekülni az égi áldás elől.:)Amikor elindultam már kezdett csepegni, de ezt direkt jónak tartottam, legalább lesz, ami hűtsön menet közben. Aztán rákapcsolt és…

A sorrend a lényeges.:)Ma estefelé nekiindultam, hogy a tegnapi ígéretet beváltva lefussam azt a pár kilit. Mire épp kiértem a pályára, jött egy hívásom, hogy van-e kedvem a társasház melleti cukiban fagyizni egyet.:)Hát volt. Rögtön vissza is fordultam. De hogy azért legyen benne…

Az utóbbi időszak frusztrációját igyekeztem egy keményebb edzéssel feloldani. Hát durván kihajtottam magam (az eddig kihagyásokhoz képest). Mentem, mint akit kergetnek... Időközben előjött ez a "Forrest Gump"-érzés is: menni...menni kell...ha már elfutottam eddig, akkor…

Kevés volt a tegnapi km és mivel tudtam, hogy ma már nem lesz olyan aszfalt-olvasztó forróság,mint tegnap, így mindenképpen menni akartam pár kört.Már munkából hazafelé jövet is éreztem azt a kellemes szelet, ami tökéletes volt a lehűlt levegő mellé. Alig vártam, hogy…

hőség van. Aki most ment az orfűi középtávú triatlon versenyre, hát...34 fokban...nem embernek való. Minden elismerésem nekik! Azért ma én is belekóstoltam ebbe a kánikulába. Reggel korán akartam elmenni futni, de annyira nem brítam felkelni (még a 4 napos szúnyogcsípéseim…

Az egy hétig húzódó betegség, a vizsgára készülés, a kevés alvás, egyéb nehézségek...elég nagy visszaesést okozott az elmúlt hetekben a sport-teljesítményemben.Tegnap igyekeztem egy nagyot aludni, hogy bepótoljam a lemaradást. Hát félig-meddig sikerült is. De sajnos nagyon…

A hétfői futás izom- vagy ínhúzódását az achilles környékén igyekeztem kikezelni egy kis jégzselével és Ben-Gay krémmel (fura neve van, rossz az, aki rosszra gondol :)). Egész tűrhetőre sikerült, mert ma már tudtam futni. Pedig aggódtam, hogy ki kell majd hagynom ezt az edzést.…

A szombati 65 km bringát meg sem éreztem.:) Másnap mindenki azt kérdezgette tőlem, hogy van-e izomlázam. Én erre csak azt feleltem, hogy annyira nincs, hogy nem is vagyok benne biztos, hogy tényleg letekertem-e azt a távot.:) Magam is meglepődtem, hogy meg se kottyant ez a hosszú…

Hihetetlen mennyire hasznos a futástípusok váltogatása a heti edzésben. Nekem eddig csak fejlődést hozott. Nincs sérülés, húzódás. Az izmaimban másnap már csak enyhe izomlázat érzek.Teljesen elmúltak a hónapokkal ezelőtti térdfájdalmak is amióta az új futótechnikával…

Tegnap pihenőnap volt a vasárnapi 5 kilis futást követően.Ma pedig terv szerint beiktattam egy kis terepfutást a közeli, újonnan kialakított erdei futópályán a Bókay kertben. Eredetileg azért mentem oda, hogy ezt a pályát kipróbáljam és főképp a mellette lévő nagy dombon…

Szombat délután már fontolgattam, hogy vasárnap jó lenne egyet tekerni. Aztán aznap reggel inkább futásra módosítottam, mert vhogy olyan kényszert éreztem rá. Mennem kellett.:) Magam sem értem, hogy miért...furcsa érzés...pedig szombaton volt egy nagy küzdés a dombbal a HHH-n.:)…

Majdnem későn értünk ki a HHH-i reptérre. 10:30-kor indultunk Pestszentlőrincről, de aztán egész jól lehetett haéadni a városban. Csak a hegy felé volt egy kis dugó. Bringás viszont annál több. Durva, hogy többen eleve így érkeztek erre a brutál montis versenyre. A bemelegítés…

Előző nap még nem voltam teljesen biztos benne, hogy induljak. De estére mégis úgy döntöttem, hogy nem hagyhatom ki. Ha másért nem akkor 2 hét kihagyás után legalább itt is megkezdhetem az edzést. A szombati pihenés nagyon jót tett. Szerencsére az idő is klassz volt, és…

Ma jól rápihentem a holnapi futásra és kialudtam végre magam. Délben keltem.:)Felkészülni sajna nem sikerült, mivel az elmúlt két hétben a szakdoli írása minden időmet és energiámat elvette. De azért talán nem fog megártani nekem ez a verseny. Valszeg úgy sem fogok nagyon…

Már kedden azt hittem menni fog, de szinte egész péntekig kivártam, mert nehezen múlt el a nátha. Kicsit nehéz lett volna úgy futni, hogy be vagyok dugulva.:)Hétvégére teljesen jól lettem és kihasználtam a szombati gyönyörű napsütést. Szerencsére aránylag meleg volt és nem…