A nyári edzőtábor óta ma először futkároztam aszfalton és újra elővettem ehhez az Asic Gel-es futócsukát is. Hja, és beszereztem én is magamnak (valszeg az utolsó leértékelt példányt az egyik Hervisből) egy GPS-es Timex futóórát. Most már bármerre elszaladgálhatok és mindig tudom mennyit futottam. Sőt a sebességemet és egyéb más okosságokat is.:)

Nos, a mai futásnál is még éreztem a térdeimet, de szerencsére csak 3 km után. Bár akkor már kissé a csípőm mellett és az achillesemnél is volt vmi, így 3,4 km-nél inkább sétára váltottam, hogy ne legyen belőle baj. Pedig már majdnem hazaértem...futva...:)

Vizet most nem is vittem magammal, hogy ne zavarjon futás közben a kulacs. De igazából nem is kellett, mert meg sem izzadtam annyira, hogy innom kelljen.

Egy alapos nyújtás után viszont mintha minden a helyére került volna...a térdemen és a többi helyen sem éreztem már semmi bibit.

Tehát a mai teljesítményem:
Táv: 3,4 km
Idő: 27'39"
Max. sebesség: 9,9 km/h
Átlagsebesség: 7,2 km/h ---> ez eddigi leggyorsabb átlag :)))
Legjobb tempó: 5'52" / km
Átlagtempó: 8'06" / km ---> egyre csökken!!! :)))) remélem hamarosan 8'00" alá megy
Min. pulzus: 111 bpm
Max. pulzus: 170 bpm
Átlagpulzus: 158 bpm

Lehet, hogy a a gyorsaság az, ami nem tetszik az izületeimnek és inkább lassabb tempóban kellene többet futkároznom?!?! Vki tudja a választ?