A hétfői futás izom- vagy ínhúzódását az achilles környékén igyekeztem kikezelni egy kis jégzselével és Ben-Gay krémmel (fura neve van, rossz az, aki rosszra gondol :)). Egész tűrhetőre sikerült, mert ma már tudtam futni. Pedig aggódtam, hogy ki kell majd hagynom ezt az edzést.…
Betervezett résztávozás
2010.05.12. 22:46 | gabsy | 1 komment
Címkék: résztáv cipő flat nyújtás tempó vádli achilles kocogás
Gyorsabb tempó gyakorlása
2010.05.06. 22:28 | gabsy | 1 komment
Címkék: verseny résztáv fejlődés bringa futás cipő flat pulzus nyújtás tempó futótechnika
Hihetetlen mennyire hasznos a futástípusok váltogatása a heti edzésben. Nekem eddig csak fejlődést hozott. Nincs sérülés, húzódás. Az izmaimban másnap már csak enyhe izomlázat érzek.Teljesen elmúltak a hónapokkal ezelőtti térdfájdalmak is amióta az új futótechnikával…
Résztávszerű edzés
2010.04.28. 08:32 | gabsy | 1 komment
Címkék: verseny résztáv fejlődés futás nevezés pulzus tempó
Tegnap este munka után még kimentünk a SZAC pályára, hogy egy kis gyorsítóedzést nyomjunk. Már ránk sötétedett, de mivel meglepetésként a pályakarbantartók rendberakták a korábban szétázott és gödrösre taposott salakot és még egy 100 méteres futósávot fel is festettek,…
Friss kommentek