Ha nincs terv, akkor edzés sincs...
Hát ebbe a csapdába ismét beleestem. Kissé elnyújtottam a pihenést. Ez már a 3. hét semmittevés. Na jó, egy kicsit túlzás, mert leporoltam a squash ütőmet és azóta heti 2x1 órára eljárunk a párommal gumilabdát csapkodni. Ennek ellenére…
Ha nincs cél, nincs motiváció...
2014.02.23. 23:16 | gabsy | Szólj hozzá!
Címkék: pihenés edzésterv squash
4 hét summája
2014.02.03. 21:04 | gabsy | Szólj hozzá!
Címkék: fejlődés pihenés edzésterv testsúly tempó
Az elmúlt 4 hétben összesen
7 óra alatt 47 km-t futottam
4,5 órát tornáztam
1 órát jógáztam
kb. 1,5 kg fogytam (gondolom azért ennyi, mert valszeg egy kis izmot is felszedtem)
A futási tempó trendje:
Végeredmény: Jól érzem magam a bőrömben. :)
Most pihenő jön,…
Utolsó hét
2014.01.27. 22:38 | gabsy | Szólj hozzá!
Címkék: klub fejlődés futás edzésterv pulzus tempó kocogás Nike
A 4 hetes edzésterv utolsó hetéhez érkeztem. Már az első hét után éreztem, hogy ez nagyon bejön. Bár kicsit a ez a "kezdő" szint az én edzettségemnek sok volt. Így könnyített gyakorlatokkal, de a futást tisztességesen a saját tempóban (ügyelve, hogy az intenzíven rég nem…
"Apró" változások...
2010.04.25. 11:28 | gabsy | Szólj hozzá!
Címkék: verseny bringa futás edzésterv
a versenytervekben. Vmelyik táv rövidebb lett, máshol meg a párom rádumált a hosszabbra, mert szerinte én azt bőven bírni fogom.:) Hát meglátjuk. Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál (2010.05.01): a 4,5 kilis távból csak 3,2 km-es lett a terepfutáson3. Intersport Tour de…
Friss kommentek