Maraton-i próba

 Csodás tavaszi hétvégét hozott az ünnep. A hosszú és hajtós munka után éppen időben érkezett. Végre sikerült átadnom magam a pihenésnek és kellőképpen kialudtam magam. Hosszú időt kihagytam a sportolásban. Ez köszönhető annak is, hogy a februári vírus engem is…

Elég húzós hetem volt. Vhogy az időjárás és a munka, meg a kevés alvás meghozta "gyümölcsét". Írtóra fáradt voltam egész héten. Reggelente úgy vonszoltam magam ki az ágyból, képtelen voltam időre felkelni...munkám is 2x annyi lett, mint az elmúlt hetekben. Ez…

A szombati futás után teljesen beindultam, mert másnapra meg sem éreztem a 7 km-t. Így vasárnapra ismét egy kombi edzés volt a terv. Ehhez le kellett cserélni a monti pedálját, hogy végre az SPD cipőt is kipróbálhassam. Hát ez nem volt egyszerű művelet, házilag nem is sikerült,…

Jól kipihentem magam és egy kis ebédet raktam a bendőmbe. Aztán 1-2 óra múlva kaptam a jó öreg montit és semmi sem tarthatott vissza attól, hogy ma is menjek vele egy kört.A tegnapi mókának nyomát sem éreztem. Se izomláz, se fáradás. Egész könnyen ment a tekerés is és jó…

Ma azt terveztem, hogy megpróbálkozok a korábban emlegetett mini-triatlon távval: 1,5 km úszás - 30 km bringa - 5 km futás.Szépen össze is készítettem mindent otthon (úszó cucc, bringás ruhák, ital, energiaszelet, futó cucc, stb.), hogy a váltás aránylag gördülékeny legyen. Az…

A beígért folytatás...3:45 Ébresztő. A párom benyomta a reggeli spagetti adagját 3 órával a verseny előtt. Ezután pihizett kb. 5-fél 6-ig. Én nem bírtam már nyugodtan feküdni és elkezdtem összerendezni a cuccokat az induláshoz. Aztán amikor ő is felkelt, meglepődve…

 Idő hiányában csak most jutottam el az események dokumentálásáig. Megpróbálom a sűrű történéseket itt és most rekonstruálni.:)2010.08.13.Legalább 9-ig aludtunk pedig előző este is viszonylag korán feküdtünk, hogy a párom jól ki tudja pihenni magát a verseny előtt.…

A reggeli pakolás elhúzódott, így az indulás is. 11 múlt, mire a kocsiba beraktunk mindent. Ekkor jött még egy kis probléma a bringával, mert a váltónál le akart esni a lánc, amikor tili-toliztam vele. Gyorsan a párom elvitte a sarki bringaszervízbe (milyen mázli, hogy az is ilyen…

Holnap indulunk Gyékényesre, ahol a párom szombaton most már másodjára fekszik neki a tó vizének, majd pattan két kerékre 180 kili erejéig és bekocog Nagyatádon a célba egy maratoni táv után. :)Izgalmas lesz...megint...pedig csak kísérő leszek.:) De azért kihasználva a…

Miután már nem volt olyan észvesztően meleg, egy laza tekerés igen csak jól jött. Ebben az iszonytató kánikulában teljesen leépültem...agyilag is...szinte ki sem akartam mozdulni otthonról...a tartós 35 fok igencsak kikészített. Ezt csak plázázással tudtam enyhíteni, de oda…

Tegnap estefelé kaptam a bringát és kimentem a kellemesebb nyári estébe a nagy kánikula után. Nem tekertem sokat (kb. 1 óra), de az éppen eléggé frissítő volt ahhoz, hogy a kezdődő fejfájásom elmúljon.Aztán 1-2 órát lépcsőztem, amivel jól feltornáztam a pulzusomat és…

A vizsga után becsatlakoztam hétvégére a BEAC-os edzőtáborba. No nem terveztem komoly edzéseket, inkább csak végre egy kis nyaralásfélét. Azért felkészültem futásra és bringázásra is. Végülis sikerült sok mindent belerakni ebbe a két napba, még ha edzést nem is csináltam…

Klassz kis verseny és gyönyörű táj. Mindenkinek csak ajánlani tudom, akár csak túrázni egyet. Az előrejelzéseket figyelgettem már napokkal a verseny előtt és kicsit aggódtam, hogy mi lesz, ha esni fog. Azért mégiscsak 65 km-t kell letekerni és ha még a levegő is lehül, akkor az…

Hihetetlen mennyire hasznos a futástípusok váltogatása a heti edzésben. Nekem eddig csak fejlődést hozott. Nincs sérülés, húzódás. Az izmaimban másnap már csak enyhe izomlázat érzek.Teljesen elmúltak a hónapokkal ezelőtti térdfájdalmak is amióta az új futótechnikával…

Majdnem későn értünk ki a HHH-i reptérre. 10:30-kor indultunk Pestszentlőrincről, de aztán egész jól lehetett haéadni a városban. Csak a hegy felé volt egy kis dugó. Bringás viszont annál több. Durva, hogy többen eleve így érkeztek erre a brutál montis versenyre. A bemelegítés…

Hát megvolt a hosszú tekerés. A párommal indultunk el. Eredetileg ő egy 3 órás bringaedzést tervezett magának, de ebben a fantasztikus időben (már hónapok óta erre vártam) én sem akartam kihagyni és olyan rendes volt, hogy felvezető bringásként elmentünk együtt tekerni az én…

a versenytervekben. Vmelyik táv rövidebb lett, máshol meg a párom rádumált a hosszabbra, mert szerinte én azt bőven bírni fogom.:) Hát meglátjuk.  Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál (2010.05.01): a 4,5 kilis távból csak 3,2 km-es lett a  terepfutáson3. Intersport Tour de…

Eddigi 2010-es eredmények: Szilverszteri Malacvágta (2009.12.31, 5 km) - TELJESÍTVE Imre-Lőrinc Futóverseny (2010.03.??., 10 km) - kimaradt 25. Vivicittá Városvédő futás (2010.04.18, 12 km vagy 6,5 km) - ebből 3,5 km lett - TELJESÍTVE Eredeti 2010-es tervek:…

Hétvége...végre nem kell 6-kor kelni...nem is keltem.:)Úgy 9-10 felé összeszedtem magam...irány a szelektív szemétgyűjtő...onnan a piac (sok finomságot vettem :)) Hát itt annyira felpakoltam magam, hogy kénytelen voltam hazavinni a cuccokat és csak második körben mentem boltba…

A több napos hallgatásnak megvolt az oka. A párom elsőbálozós nagyatádi IRONMAN versenye volt az elmúlt hétvégén, amire teljes energiával készültünk mindketten.Szóval volt izgalom, aggódás, bíztatás rendesen.:)De a végén óriási büszkeség és boldogság, amikor…

Hát múlt héten az előtte lévőnek csak a felét sikerült teljesítenem...De a tegnapi nap nagyon jól esett, amikor reggel az ellipszis gépen (ami tulképpen a sífutást imitálja) lenyomtam 5 km-t. Bár kicsit uncsi volt egy helyben mozogni, de a TV-n egy természetfilm egész jó…

Reggel ismét 20 perc erősítés volt súlyzóval, nyújtás és most egy kis hasizom gyakorlat is.Remélem idővel majd szépen kiszálkásodik a felkarom és már nem jut el addig az állapotig, amikor lóg rajta a bőr...legalább is még pár évtizedig jó lenne...:)A szokásos nyári munkanap…

Nem aludtam jól és el is aludtam reggel. 1 órával később keltem...De azért nem hagytam ki a betervezett 20 perc erősítést.1 kilós súlyzókkal csináltam pár gyakorlatot váll, mellizom és karra. Aztán néhány fekvőtámasz a könnyített fajtából, majd a végén nyújtás hát,…

Ezen a napon is ad hoc jellegű volt az edzés... A Polythlon-os triatlonosok reggelre terveztek egy technikázós úszást és estére egy 20 kilis futást, de 12 előtt fél órával szóltak, hogy fél óra múlva indulnak a fiúk 35km-t tekerni és a lányok Balatonvilágos felé úgy egy 20km-s…

A tegnapi elmaradt futást ma reggel pótoltam. És a nap további része is eseménydús volt. Frissen keltem reggel 7-kor, felöltöttem a futóruhát, ittam 2 pohár vizet és nekiindultam. Kellemes reggel volt, a nap még nem sütött olyan erősen. Tegnap a párom lemért nekem a szállás…