A szombati 65 km bringát meg sem éreztem.:) Másnap mindenki azt kérdezgette tőlem, hogy van-e izomlázam. Én erre csak azt feleltem, hogy annyira nincs, hogy nem is vagyok benne biztos, hogy tényleg letekertem-e azt a távot.:) Magam is meglepődtem, hogy meg se kottyant ez a hosszú "túra".:)

Ennek örömére úgy döntöttem, hogy akármilyen késő is lesz hétfőn suli után, de mindenképpen kimegyek futni egyet a pályára. Kellemes, frissítő éjszakai futás lett belőle 16 fokban. Néhány kolléga szintén a sötétben lopakodott. Egyik ráadásul forgalommal szemben, így első találkozáskor meg is lepett (majdnem megijedtem, hogy egy árny fut szembe). Aztán már hozzászoktam, hogy körönként 2x is összefutunk.

Ma zenével mentem. A GPS-es és az MP3 lejátszóval úgy nézhettem ki, mint egy űrturista szakfander nélkül -,de a sötétben úgy sem sok látszódhatott. A zene ütemére sokkal könnyebb volt tartani a tempót, bár az első 2 kör bemelegítésnél elrontottam azzal, hogy túl gyorsan mentem. Emiatt a 3. körben már szúrt az oldalam és kénytelen voltam lassabban kocogni, aztán a kör végén meg is álltam, hogy elmúljon a szúrás.

Ezután már szép egyenletes tempóban futottam le a maradék 2,8 kilit. Azért a lábam nem mozgott úgy, ahogy szerettem volna és a jobb achilles-em is húzodott a végére.

Pulzust megint nem tudtam mérni. Az óra még mindig zizi (az utolsó körben 224 és 236 bpm között mért folyamatosan :)), amikor GPS-el futok. Majd egyszer kipróbálom GPS nélkül is. Bár a Tisza tavi bringaversenyen tök jól mért. Nem értem mi lehet más futás közben...

Mára ennyi elég is volt:
Táv: 4,12 km
Idő: 30'24"
Átlag tempó: 7'22" p/km
Legjobb tempó: 5'40" p/km
Átlag sebesség: 8,13 km/h
Max. sebesség: 10,7 km/h