a versenytervekben. Vmelyik táv rövidebb lett, máshol meg a párom rádumált a hosszabbra, mert szerinte én azt bőven bírni fogom.:) Hát meglátjuk.
- Samsung Olimpiai Zöld Fesztivál (2010.05.01): a 4,5 kilis távból csak 3,2 km-es lett a terepfutáson
- 3. Intersport Tour de Tisza-tó (2010.05.08): Eredetileg a 15 km-es bringatúra volt tervben, de rádumáltak, hogy én a 65-öst is simán megcsinálom. A szintidő 5 óra, de valószínűleg kicsit gyorsabb tempóban is tudok menni és meglesz 4 órán belül.
Ennek megfelelően ma lesz egy hosszabb bringa és utána futás is.
Nézegettem már edzésterveket a szeptemberi 30 kilihez is. Hát kifejezetten erre a távra nem nagyon találtam, így majd egy maratoniból kell összehozni. Ezek általában 12 hetes edzéstervek és mivel nekem addig kb. 20 hetem van, ezért előtte még szerintem végigcsinálok egy 10 km-re szóló edzéstervet is, ami már jó kiindulópont lehet a következő 12 hétre. Azért mindegyiken kicsit finomítani kell, hogy hozzám legyen igazítva és a súlycsökkentést is szép fokozatosan el tudjam érni és megtartani anélkül, hogy a teljesítőképességet befolyásolná.
Nem lesz könnyű. De nem is ezért csinálom.:))
Friss kommentek