Házi doga letudva, vizsga is megvolt és egész jó lett - főleg ahhoz képest, hogy csak a munkából indulva a BKV-n olvastam át másodszor az anyagot.:)
Szokás szerint 22:00 után kezdtem neki az edzésnek. Ma is igazán jól ment, semmi erőlködés.
Idő: 46'12"
Táv: 3,5 km
Átlagpulzus: 150 bpm
Visszanéztem az edzésnaplóm alapján, hogy mennyit fejlődtem ilyen rövid idő alatt.
Ez leginkább a pulzus és a tempó javulásában látszódik:
Tempó: 12'51" -> 12'51" -> 12'30" -> 12'30" -> 12'05" -> 12'04"
Átlag pulzus: 139 bpm -> 146 bpm -> 154 bpm -> 160 bpm -> 151 bpm -> 150 bpm
A testsúlyom viszont furán alakul. Azt gondoltam volna, hogy 1 hét után már vmi minimális változás érzékelhető lesz. Persze tudom, hogy ha a zsír helyett izmot szedek fel, akkor csalóka is lehet, mert optikailag karcsúbb lehetek, de testömegben "súlyosabb", mivel azonos térfogatú (hú, de szakszerű:)) izom többet nyom súlyban, mint ugyankkora mennyiségű zsír. Azt hiszem talán emiatt kicsit többet mutatott a mérleg...és valszeg az edzés előtt evett vacsora (ami nem volt túl jól időzítve) is még benne volt, meg persze a tekerés után megvedelt bő 1/2 liter víz is. Na, majd holnap újra próbálkozom.:)
Más:
A párom hívta fel a figyelmem az idei Sajtófotó Pályázat 2009-re, ahol amatőr fotósok is részt vehetnek. Az elmúlt fél évben (de már azért korábban is) készítettem néhány egész jól sikerült fotót. Most úgy döntöttem, kiválogatok párat - kb. 30-at, ami a max. beküldhető mennyiség :) - és kipróbálom magam ebben is. Jó móka lesz.:)
Na, de ezt majd akkor, ha már kialudtam magam...megyek is regenerálódni...:)
Friss kommentek