Az egy hétig húzódó betegség, a vizsgára készülés, a kevés alvás, egyéb nehézségek...elég nagy visszaesést okozott az elmúlt hetekben a sport-teljesítményemben.
Tegnap igyekeztem egy nagyot aludni, hogy bepótoljam a lemaradást. Hát félig-meddig sikerült is. De sajnos nagyon nem voltam lekileg olyan állapotban vagy hangulatban, hogy a futásra tudjak koncentrálni.
Ez meg is látszódott a mai eredményen. A Futógálát már eleve nem is terveztem, hogy megcsinálom, helyette inkább családi körben töltöm a délutánt. Előtte azonban úgy gondoltam, hogy jó lenne kicsit átmozgatni magam. Elég meleg volt (26 fok), ami már kicsit szokatlan korábbi futóidőkhöz képest.
Nem is igazán terveztem meg, hogyan is fussak. Előbb 2 kör bemelegítést csináltam. Aztán rövid pihenő után jött az ötlet, hogy amíg birom, gyorsabb tempóban futok, hosszú léptekkel, majd séta. Két körig bírtam...rettenetesen ki voltam üresedve a végére és azon gondolkodtam, hogy mi a fenét csinálok itt a pályán?!?! Minek kínozom magam, amikor érezhetően baromira nem is vagyok ráhangolva a futásra...hamar elszállt minden lelkesedés belőlem. A kör végén fogtam a cumómat és hazasétáltam. Lehangoló volt ez a mélypont...még a nyújtást is kihagytam...
Így összesen 1,6 km (szánalmas) lett, ebből csak a második felét mértem (körönként utolsó 100 méter sétával):
1. kör:
Idő: 2'54"
Tempó: 6'56" / km
Átl. sebesség: 8,5 km/h
2. kör:
Idő: 3'07"
Tempó: 7'22" / km
Átl. sebesség: 8 km/h
Legjobb tempó: 4'57"
Legjobb sebesség: 12,7 km/h
Pulzus adat még mindig nincs...vmikor el kellene már vinnem megnézeti az órát vagy az övet...
Ma még tanulás is vár rám...nem tudom az hogy fog menni ezek után...
Friss kommentek