Ma azt terveztem, hogy megpróbálkozok a korábban emlegetett mini-triatlon távval: 1,5 km úszás - 30 km bringa - 5 km futás.
Szépen össze is készítettem mindent otthon (úszó cucc, bringás ruhák, ital, energiaszelet, futó cucc, stb.), hogy a váltás aránylag gördülékeny legyen. Az uszodához is bringával készültem eljutni. Az uszihoz a bringás cucc alá fel is vettem a fürdőruhát, és azt gondoltam, hogy hazafelé csak annyi időre ugrok fel a lakásba, hogy ledobjam a vizes cuccokat.
El is tekertem a kispesti uszodáig. Jó nagy lendületet lehetett venni a majdnem végig leejtős úton.:) Bírtam is, hogy majdnem 40-el téptem.:)) Persze akkor még abba nem gondoltam bele, hogy visszafele ezt majd meg is kell mászni.:) Közben kaptam egy ironikus megjegyzést a járdán lötyögő srácoktól: "Nézd, Lance Armstrong..." Jót röhögtem ezen.:)
Az uszi mellett elhaladva gyanús volt, hogy senki sincs kint a parkjában. A bejáratnál rendesen le is pattantam a ZÁRVA feliratról. Épp tegnaptól kb. 2 hétig karbantartás miatt bezártak. Pech. Így az úszás elmaradt. Pedig annyira rákészültem, már teljesen beleéltem magam.
Másikat nem akartam keresni, inkább gyorsan hazatekertem, hogy ledobjam a felesleges cuccokat. Ittam gyorsan még vagy fél iter vizet, mert az az emelkedő eléggé megizzasztott. Betáraztam a bringát, aztán hajrá.
Az uszodai táv már önmagában volt 8-9 kili, így már csak 20 körül kellett tekernem. Kimentem a szokásos útra Gyál felé, ahol alig van forgalom és aránylag jó az aszfalt. Volt egy szakasz, ahol enyhe leejtőn még teljes erőből nekinyomtam és 10mp-ig sikerül 37 km/h-val teperni. Kár, hogy ezt csak ilyen rövid ideig bírom.:)
10 km után megálltam inni egyet, aztán irány haza. A combomban már éreztem, hogy mentem. Kíváncsian vártam milyen lesz ezután a futás.
Otthon gyors átöltözés. Lenyomtam egy Giant Bar szelet (ezt először DM-ben láttam, aztán legközelebb Nagyatádon az X-iont standján.:)) felét és leöblítettem. Fogtam a vizes flaskát, bedugtam a fülest zenehallgatáshoz, napszemüveg és indulás. Lefelé a lépcsőn kissé rogyadoztak a lábaim.:)
A pályán az első két körben folyton görcshatáron volt a vádlim, de odafigyelve a tempómra elkerültem a bajt. Aztán már ment minden simán. A 6. körnél azért éreztem, hogy kivett belőlem rendesen a bringázás és nem fog menni az 5 kili. Vagyis inkább nem erőltetem, nehogy baj legyen. A térdközeli combizomban már kezdtem izomláfélét érezni. 3,2 km-nél abba is hagytam és sétáltam még egy kört, aztán haza.
Ezután egy lubickolás a kádban és kiadós vacsi. Jól fogok aludni. Érzem.:)
Remélem nem lesz holnapra izomláz...
Számok:
Bringa:
Táv: 30 km
Idő: 1 óra 42'40"
Pulzus: 165-170 bpm
Futás:
Idő: 23'43"
Táv: 3,2 km
Pulzus: 175-180 bpm
Friss kommentek