...aranyat lel.
Reggel fél 7...16 °C...enyhe szél...csodás napsütés...egyedül a futópályán...csend
Eredmény:
Táv: 4km
Idő: 38'25"
Pulzus: 147-152 bpm
Átlag: 150 bpm
A végén egy 10 perces nyújtás volt: ehhez a szomszédos játszótéren kinéztem magamnak a bordásfalat :)
Az kenesei "ezdőtábor" után sincs még izomláz és ez talán azt bizonyítja, hogy az edzéseimet jól osztottam be és egész jól sikerült tartani a belőtt sávot.
Az eddigi edzéseimet és ezentúl a tervezetteket/végrehajtottakat a www.edzesonline.hu-n is meg lehet találni gabsyka néven.
Friss kommentek