A hét mottója

"Akár azt gondolod, hogy képes vagy valamire, akár azt, hogy nem, mindenképpen igazad van."

Edzésnapló

Gabsy online edzésnaplója (regisztráció szükséges)

Friss kommentek

  • laciii79: Én is ezen a hétvégén poroltam le a bringám, és készítettem fel a sz... (2011.03.20. 16:17) Tavaszi ébredés
  • Vasapu: Aztán kényszer nélkül futsz egy szép félmaratont. Drukkolok. (2011.01.17. 11:07) Lassú évkezdés
  • gabsy: @Virgo14: Fogjuk rá, hogy cél. Csak időközben át kell gondolnom a fe... (2010.12.12. 08:47) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Most nézem oldalt a félmaratont jövő szeptemberben. Akkor ez most a ... (2010.11.13. 15:09) 4+2+2+0.8
  • Virgo14: Tőlem aztán nem kell elnézést kérni! Aki elsunnyogta a dolgokat az é... (2010.11.13. 15:07) Lustaság - fél egészség
  • Utolsó 20

Címkék

achilles (3) alvás (11) aszfalt (2) autóvezetés (1) betegség (7) bombariadó (1) bringa (27) cipő (25) cuba (1) edzésterv (4) ellipszis (12) erősítés (7) eső (1) fájdalom (4) fejlődés (8) fekvőtámasz (1) félmaraton (2) felmérő (2) felülés (1) film (1) flat (23) fotó (4) fotózás (2) futás (71) futótechnika (7) görgőzés (1) hideg (6) ironman (5) kapitalizmus (1) karácsony (2) kezdő (5) klub (3) kocogás (10) koncert (3) leigazolás (1) marathon (6) maraton (3) maratonka (1) minimaraton (5) munka (4) nevezés (9) Nike (2) nyár (4) nyújtás (26) pihenés (14) pulzus (54) résztáv (3) ruházat (6) salsa (3) séta (1) spd (2) squash (1) suli (11) szakdoli (2) szilveszter (2) tánc (3) táplálkozás (5) tavasz (6) tél (5) tempó (23) tenisz (2) terep (2) testsúly (15) teszt (1) triatlon (2) túra (1) ünnep (6) úszás (9) vádli (4) vásár (1) verseny (33) vitamin (7) vizsga (6) zene (2) ...Címkefelhő...

Látogatók (2010.02.22-től))

Maraton-i próba

Az "utálok futni" gondolattól, hogyan jutottam el addig, hogy megcélozzak egy marathon felkészülést...fel is készüljek....és végig is fussam (min.) egyszer azt a 42,2 km-t...

Aktuális cél

Maraton-i cél

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Éjszakai futás

2009.07.29. 23:48 | gabsy | Szólj hozzá!

Az esti bowlingnak csak a végére sikerült odaérnem (munka + zoknit elfelejtettem vinni, így vennem kellett), így csak bő 40 percet guríthattam a 6 kilós golyóval. A kollégákkal azért jól elszórakoztunk, bár kicsit izzasztó volt a 30 fokban.

Aztán jött értem a férjem és máris belepattantunk a futócuccba, amint hazaértünk.

Már sötét volt, mire kiértünk a salakpályára, de meglepetésre még volt kint 5-6 elvetemült, aki ilyenkor még ott futkározott denevér-üzemmódban.:) Aztán fél óra múlva már csak kettecskén köröztünk.

A 4 km-es távot simán, egyenletesen lefutottam 38'44" alatt. Csak az elején kezdtem bele kicsit gyorsabban a kelleténél és 160 bpm-el mentem az első 150 méteren. Aztán persze visszaálltam a sávba és az utolsó kör kivételével (itt is kicsit felment hosszabb szakaszon 155-157 bpm-re) 147 - 150 bpm között futottam. Szóval 150 bpm-es átlag...nem is rossz.:)

A végére kicsit éreztem a bal külső térdszalagomat, de 2 kör séta után teljesen elmúlt.

Amíg a párom lefutotta a 10 km-ét, én nyújtottam és összebarátkoztam egy éppen arrafelé henyélő fekete macsesszel. :)

A bejegyzés trackback címe:

https://marathon-proba.blog.hu/api/trackback/id/tr941276714

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása