Az esti bowlingnak csak a végére sikerült odaérnem (munka + zoknit elfelejtettem vinni, így vennem kellett), így csak bő 40 percet guríthattam a 6 kilós golyóval. A kollégákkal azért jól elszórakoztunk, bár kicsit izzasztó volt a 30 fokban.
Aztán jött értem a férjem és máris belepattantunk a futócuccba, amint hazaértünk.
Már sötét volt, mire kiértünk a salakpályára, de meglepetésre még volt kint 5-6 elvetemült, aki ilyenkor még ott futkározott denevér-üzemmódban.:) Aztán fél óra múlva már csak kettecskén köröztünk.
A 4 km-es távot simán, egyenletesen lefutottam 38'44" alatt. Csak az elején kezdtem bele kicsit gyorsabban a kelleténél és 160 bpm-el mentem az első 150 méteren. Aztán persze visszaálltam a sávba és az utolsó kör kivételével (itt is kicsit felment hosszabb szakaszon 155-157 bpm-re) 147 - 150 bpm között futottam. Szóval 150 bpm-es átlag...nem is rossz.:)
A végére kicsit éreztem a bal külső térdszalagomat, de 2 kör séta után teljesen elmúlt.
Amíg a párom lefutotta a 10 km-ét, én nyújtottam és összebarátkoztam egy éppen arrafelé henyélő fekete macsesszel. :)
Friss kommentek