A tegnap esti és reggelig tartó eső szerencsére nem tartott ma egész nap, így hirtelen felindulásból kiszaladtam a halmi erdőbe. Vittem magammal kulacsot (0,5 liter magnézium+B6 pezsitablettás víz) egy övön, hogy legyen nálam biztos, ami biztos.

Szép idő volt és a Bókay kertből áthalatszott a Szeptember Fesztiválon zenélő Zanzibár. Kicsit torzítva, de azért még éppen élvezhetően.:)

Az első 2,625 km-nél eszembe jutott, hogy ez éppen az atádi Ironman verseny egy köre a 16-ból. Hát kicsit elszörnyedtem, amikor belegondoltam, hogy annyira sok a marathon táv...de nagyon azért nem estem kétségbe.:) Ekkor megengedtem magamnak pár másodpercnyi szünetet egy kis folyadék utánpótlásra.
Aztán 5,4 kilinél éppen kiértem egy tisztásra, ahol bográcsoztak és fociztak. Ez jó alkalom volt egy kis pihenőre, ivásra és egy jó alapos nyújtásra. Kb. 5-8 percet vett igénybe, s ez idő alatt azon gondolkodtam, hogy most innen séta vagy futás legyen hazáig ? Kb. 4 km-re saccoltam a hazautat...osztottam-szoroztam...legyek bátor és vállaljak be 10 km-t ? Bátor voltam.:))) Nem éreztem fáradtságot, így gondoltam ameddig bírom, megyek.
Onnantól úgy ment a maradék "pár" kili, mintha akkor kezdtem volna.:) A nyújtás olyan hatással volt az izmaimra és a közérzetemre, mintha tényleg akkor kezdtem volna bele s ráadásul 1-2 km-en keresztül tök jó bizsergést éreztem az izmaimban.:))
A 7 km-t pontosan 1 óra alatt abszolváltam. A pihenőidők nincsenek ebbe beleszámolva, de nekem így is nagyon megfelel.:) Azért 9 km-nél még nyújtottam úgy 10 mp-t. A célegyenesben a háztömb előtt még kellett egy 150 m oda-visszát futni, hogy böcsületesen meglegyen az a 10 kili. ÉS vége, megcsináltam!!!! :DDD

Azóta már jó pár óra eltelt...se fáradtság, se fájdalom és remélem ahogy eddig sem, most sem lesz izomláz. Vicces...1 nap alatt behoztam a heti lemaradásomat.:) Esetleg még holnap hozzáteszek egy keveset...

Az új óra pedig nagyon király a GPS-el. Igen megkönnyíti az ember dolgát, ha csak úgy össze-vissza futkározik az erdőben az ösvényeken.:) Ha nagyon béna lennék tájékozódásban, akkor haza is navigálna, de erre szerencsére nincs szükségem.:) Egyelőre...:)

Ugyanez számokban:
Táv: 10 km
Idő: 1ó 24'30"
Max. sebesség: 16,7 km/h ---> ez az egyik meredek lejtő miatt lehet :)
Átlagsebesség: 7,0 km/h
Legjobb tempó: 4'32" / km ---> ez szintén :)
Átlagtempó: 8'26" / km
Min. pulzus: 108 bpm
Max. pulzus: 177 bpm
Átlagpulzus: 163 bpm
Szintek: 658 m ---> terpnek terep volt, de nem éreztem ennyinek (ha hihetek az órának)