Maraton-i próba

Ma megvettem a Fitten & egészségesen sorozatból a Futás című kötetet. Most ezt fogom tanulmányozni. De még lehet, hogy a Streching, Kerékpározás és az Úszás című könyveket is beszerzem, mert ezek is érdekelnek...a marathon után még becsúszhat idővel egy triatlon verseny…

Amióta intenzíven (az eddig minimális mozgáshoz képest ez már nekem az :)) és rendszeresen mozgok, azt vettem észre magamon, hogy gyakrabban érzem magam éhesnek. Olyan mennyiségű kaját tudok magamba tömni edzés után és nap közben is, hogy félek ebből hízás lesz.:) De gondolom…

Reggel ismét 20 perc erősítés volt súlyzóval, nyújtás és most egy kis hasizom gyakorlat is.Remélem idővel majd szépen kiszálkásodik a felkarom és már nem jut el addig az állapotig, amikor lóg rajta a bőr...legalább is még pár évtizedig jó lenne...:)A szokásos nyári munkanap…

Az esti bowlingnak csak a végére sikerült odaérnem (munka + zoknit elfelejtettem vinni, így vennem kellett), így csak bő 40 percet guríthattam a 6 kilós golyóval. A kollégákkal azért jól elszórakoztunk, bár kicsit izzasztó volt a 30 fokban.Aztán jött értem a férjem és máris…

Nem aludtam jól és el is aludtam reggel. 1 órával később keltem...De azért nem hagytam ki a betervezett 20 perc erősítést.1 kilós súlyzókkal csináltam pár gyakorlatot váll, mellizom és karra. Aztán néhány fekvőtámasz a könnyített fajtából, majd a végén nyújtás hát,…

...aranyat lel.Reggel fél 7...16 °C...enyhe szél...csodás napsütés...egyedül a futópályán...csendEredmény:Táv: 4kmIdő: 38'25"Pulzus: 147-152 bpmÁtlag: 150 bpmA végén egy 10 perces nyújtás volt: ehhez a szomszédos játszótéren kinéztem magamnak a bordásfalat :)Az…

Péntek este még volt egy záró grillparty, ami a fáradtság ellenére jó hangulatban telt éjfélig. Szombat és vasárnap csak pihenés volt.Szerencsére a szálláshelyet is ráértünk délután elhagyni...addig a párom kisebb megszakításokkal aludt.:DDVolt is mit kipihennie.:)Nekem is ez…

Ezen a napon is ad hoc jellegű volt az edzés... A Polythlon-os triatlonosok reggelre terveztek egy technikázós úszást és estére egy 20 kilis futást, de 12 előtt fél órával szóltak, hogy fél óra múlva indulnak a fiúk 35km-t tekerni és a lányok Balatonvilágos felé úgy egy 20km-s…

A tegnapi elmaradt futást ma reggel pótoltam. És a nap további része is eseménydús volt. Frissen keltem reggel 7-kor, felöltöttem a futóruhát, ittam 2 pohár vizet és nekiindultam. Kellemes reggel volt, a nap még nem sütött olyan erősen. Tegnap a párom lemért nekem a szállás…

Egy kis kényszerpihenő volt...Az éjszakai nyitott ablaknál alvás nem tett jót az edzésekkel gyengített immunrendszeremnek. Egy kis megfázás becsúszott...de toltam magamba a C vitamint (úgy 4g volt a napi adag) és egész jól rendbe jöttem.:)Kicsit lelkiismeretfurdalásom volt, hogy…

A reggel így indult:                                   Ekkor már a párom neoprén-ben nyomta az úszást a Balcsiban a…

Délelőtt volt egy kis laza bringázás (kb. 45") párosban, majd további lazulás egészen fél 2-ig, mert vmiért addig halogatták a fiúk a kemény bringaedzésüket.Erre én vettem a bárotságot és galád módon átadtam magam a nyaralásnak: kb. 2,5 órás szunyát nyomtam, mire a…

Ma a tegnapi brutál vihar (109 km/h-ás szél) után kellemesen lehűlt a levegő.A lakás full kiszellőztetée után délelőtt a fejemet is jól kiszellőztettem egy kis futással. Hátszél, szembeszél volt rendesen, de még így is igen kellemes volt az időjárás.Most igyekeztem a 148 - 154…

Csak semmi ijedtség....nem őrültem meg, hogy máris edzőtáborban készülök a maratonra.:)Férjemnek lesz egy intenzív felkészülési hete itt a nagyatádi Ironman előtt. Nyaralni még nem voltunk, így a kettőt egybekötöttük. És úgy néz ki az időjárás is igazán kegyes lesz (no…

A legtöbb okosságot itt olvastam: http://www.freeweb.hu/powerhiker/index.htmlAnnyira belelkesedtem ettől, hogy addig nem nyugodtam, amíg meg nem vettem életem első pulzusmérő óráját. Persze egy lelkes, kezdő, igazán amatőr futónak bőven elég is volt egy egyszerű kütyü: Geonaute…

...különösen, ha tényleg nehezen szánja rá magát az ember lánya a rendszeres testmozgásra. Nekem évekig eltartott, mire a sok kifogás (mindig volt vmi fontosabb dolgom vagy mire lett volna időm, elfáradtam...) és unszolás után végre elhatároztam: ez így nem mehet tovább!Az…