Maraton-i próba

Házi doga letudva, vizsga is megvolt és egész jó lett - főleg ahhoz képest, hogy csak a munkából indulva a BKV-n olvastam át másodszor az anyagot.:)Szokás szerint 22:00 után kezdtem neki az edzésnek. Ma is igazán jól ment, semmi erőlködés.Idő: 46'12"Táv: 3,5 kmÁtlagpulzus:…

Hosszú nap volt.Reggel megint fogászat...7 után végeztem a melóval és a párommal elmentünk egy fél órácskát billiárdozni. Jó kis lazítás volt. Baromi fáradtnak éreztem magam.Otthon még folytattam a lazulást és volt is lelkiismeret furdalásom a suli miatt, mivel holnapra házi…

IM-es kollégától ellesett klassz kis tool-lal kiegészítettem a blogot, ami visszaszámlál a 2010-es 25. SPAR maratonig.:)Így minden nap a szemem előtt fog lebegni a cél és hogy mennyi időm van még a felkészülésre. Hmmm...9 1/2 hónap...remélem elég lesz...Addig a következő…

Hétvége...végre nem kell 6-kor kelni...nem is keltem.:)Úgy 9-10 felé összeszedtem magam...irány a szelektív szemétgyűjtő...onnan a piac (sok finomságot vettem :)) Hát itt annyira felpakoltam magam, hogy kénytelen voltam hazavinni a cuccokat és csak második körben mentem boltba…

Most az egyszer nekem fognak szurkolni és rólam készül majd befutó videó, illetve célfotó.:)Bár csak a 3,1-re vállalkozom, de igyekszem ott is minél jobb tempót kihozni magamból. De azért nem csinálok harakirit.:)Remélem nem fog szakadni az eső, mint a Budapest Futófesztiválon,…

Már tartozom ezzel a bejegyzéssel, ha megígértem az edzésnaplómban. Persze ettől függetlenül is megírnám életem első futóversenyének történetét.:)Vigyázat! Elég sokat rizsáztam...szóval hosszú lett.:)))Kicsit féltem, hogy mi lesz majd ebből a 7 km-ből, mert sajnos előtte…

Hát az elmúlt 1 hét sajna nem a sportról szólt. Kicsit több időt vett el a munka a hétköznapokból és az egyik szoba átrendezése is beletelt pár estébe.De megérte...lecseréltük az írósztalunkat egy pratikusabb, nagyobb darabra. Ezt is vadásztuk egy darabig, mert megvolt a max.…

A nyári edzőtábor óta ma először futkároztam aszfalton és újra elővettem ehhez az Asic Gel-es futócsukát is. Hja, és beszereztem én is magamnak (valszeg az utolsó leértékelt példányt az egyik Hervisből) egy GPS-es Timex futóórát. Most már bármerre elszaladgálhatok és…

km, amit tegnap sikerült lefutni.:)))Ez eddig a leghosszabb táv, amit futottam.Igazából csak azt terveztem, hogy elkezdek futni és addig csinálom, amíg jól esik.Most először hallgattam közben zenét (Roxette, Sting, t.A.T.u, ...) és ezután is csak így fogom csinálni. Nagyon jól…

Kb. másfél hét kihagyás után ma végre ismét futkároztam kicsit. Egy esedékes szintfelmérőt csináltam...Kiváncsi voltam ez a kihagyás is mekkora nyomot hagy, mennyire tunyultam el... Az elején a szokásos 5 perc bemelegítő (tempós) séta a pályáig, 120-as pulzussal. Most volt egy…

A több napos hallgatásnak megvolt az oka. A párom elsőbálozós nagyatádi IRONMAN versenye volt az elmúlt hétvégén, amire teljes energiával készültünk mindketten.Szóval volt izgalom, aggódás, bíztatás rendesen.:)De a végén óriási büszkeség és boldogság, amikor…

Hát múlt héten az előtte lévőnek csak a felét sikerült teljesítenem...De a tegnapi nap nagyon jól esett, amikor reggel az ellipszis gépen (ami tulképpen a sífutást imitálja) lenyomtam 5 km-t. Bár kicsit uncsi volt egy helyben mozogni, de a TV-n egy természetfilm egész jó…

Tegnap végre volt időm és kimentünk a férjemmel a futókörre. Ő egy lazát, én pedig egy tempósabb futást terveztem. Eredetileg csak 2 km-t akartam így, de 1 kör séta és folyadékpótlás után kedvet kaptam megismételni.:) A pulzusmérő órámat beállítottam kicsit magasabb felső…

Hát, megnéztem a múlt heti ezdéseimet és a tegnapival teljesen stabil tendenciát állítottam fel lassulásban.:) Egy kili: 9'36" -> 9'41" -> 9'46" -> 9'49"Tegnap este 10 után mentünk ki megint kocogni az éjszakába...ennek csupán annyi hátránya volt, hogy…

Mivel kicsit fáradt voltam már péntek este korai takaródó volt, így szombaton még a lazulás ellenére is a szokásosnál korábban, de végre pihenten keltem.Délelőtt annyit mindent sikerült elintéznem, mint máskor 1 nap alatt. Nagyon friss voltam, de azért a futkározást a…

...aranyat lel.Reggel fél 7...16 °C...enyhe szél...csodás napsütés...egyedül a futópályán...csendEredmény:Táv: 4kmIdő: 38'25"Pulzus: 147-152 bpmÁtlag: 150 bpmA végén egy 10 perces nyújtás volt: ehhez a szomszédos játszótéren kinéztem magamnak a bordásfalat :)Az…

A tegnapi elmaradt futást ma reggel pótoltam. És a nap további része is eseménydús volt. Frissen keltem reggel 7-kor, felöltöttem a futóruhát, ittam 2 pohár vizet és nekiindultam. Kellemes reggel volt, a nap még nem sütött olyan erősen. Tegnap a párom lemért nekem a szállás…

Délelőtt volt egy kis laza bringázás (kb. 45") párosban, majd további lazulás egészen fél 2-ig, mert vmiért addig halogatták a fiúk a kemény bringaedzésüket.Erre én vettem a bárotságot és galád módon átadtam magam a nyaralásnak: kb. 2,5 órás szunyát nyomtam, mire a…

Ma a tegnapi brutál vihar (109 km/h-ás szél) után kellemesen lehűlt a levegő.A lakás full kiszellőztetée után délelőtt a fejemet is jól kiszellőztettem egy kis futással. Hátszél, szembeszél volt rendesen, de még így is igen kellemes volt az időjárás.Most igyekeztem a 148 - 154…

A legtöbb okosságot itt olvastam: http://www.freeweb.hu/powerhiker/index.htmlAnnyira belelkesedtem ettől, hogy addig nem nyugodtam, amíg meg nem vettem életem első pulzusmérő óráját. Persze egy lelkes, kezdő, igazán amatőr futónak bőven elég is volt egy egyszerű kütyü: Geonaute…

...különösen, ha tényleg nehezen szánja rá magát az ember lánya a rendszeres testmozgásra. Nekem évekig eltartott, mire a sok kifogás (mindig volt vmi fontosabb dolgom vagy mire lett volna időm, elfáradtam...) és unszolás után végre elhatároztam: ez így nem mehet tovább!Az…