Maraton-i próba

Hát megvolt a hosszú tekerés. A párommal indultunk el. Eredetileg ő egy 3 órás bringaedzést tervezett magának, de ebben a fantasztikus időben (már hónapok óta erre vártam) én sem akartam kihagyni és olyan rendes volt, hogy felvezető bringásként elmentünk együtt tekerni az én…

Előző nap még nem voltam teljesen biztos benne, hogy induljak. De estére mégis úgy döntöttem, hogy nem hagyhatom ki. Ha másért nem akkor 2 hét kihagyás után legalább itt is megkezdhetem az edzést. A szombati pihenés nagyon jót tett. Szerencsére az idő is klassz volt, és…

Már kedden azt hittem menni fog, de szinte egész péntekig kivártam, mert nehezen múlt el a nátha. Kicsit nehéz lett volna úgy futni, hogy be vagyok dugulva.:)Hétvégére teljesen jól lettem és kihasználtam a szombati gyönyörű napsütést. Szerencsére aránylag meleg volt és nem…

Ma csak natúrban mentem...könyv nélkül. Most nem volt idegzetem ilyennel is fárasztani magam. A melóhelyen amúgy is jól lefáradtam agyilag...:)Ma is egy kicsit jobban ment: Idő:45'00" Táv: 3,9 km Átlag pulzus: 150 bpm Átlag sebesség: 5,2 km/h Átlag tempó: 11'32"/km Eddig…

Mai küldetés teljesítve. Ma is sikerült rávenni magamat egy körre. Ismét az egyik szakkönyvet kaptam kézbe és nekiálltam taposni a "pedált" az ellipszisgépre. Elég jó lendülettel kezdtem és a marketing rejtelmeiben elmerülve néha teljesen bepörögtem és csodálkoztam,…

Annyi időt kihagytam a futásból, hogy nagyon keservesen megy a visszaállás. Pedig érzem, hogy kellene, mert fáradékony vagyok, de a felszedett kilók jeleznek a leginkább.Szerencsére azért most több időm is van és a kimerítő munkahelyi hajtásból is már regenerálódtam. Így…

... a magam módján. Délben keltem. Nehéz lesz holnaptól munka mellett, ha nem tudok visszaszokni a normális alvási ciklusba. No, nem ez volt a bekeményítés része.:) De pont emiatt lehet, hogy kemény hetem lesz.:)) Bár az egész hónapra ez a kilátás, mert kicsit zsúfolt programjaim…

A Malacvágta kemény volt. De igyekeztem poénra is venni (szilveszteri csákó, szerpentin) és jól teljesíteni. A beígért sereghajtást tökélyre fejlesztve utolsónak kocogtam be a célkapun.:)                          …

Most nem szószátyárkodom. Csak röviden. Elhúzódó fogfájás miatt kimaradtak edzések. Ma viszont már minden a helyén volt egy jó kis futáshoz. A szilveszteri malacvágta előtt már kellett is. Kicsit döcögött, de azért rendben ment. A pulzusom még mindig magas volt. Elég lassan…

Ma is délig aludtam.:) Úgy látszik nagyon ki voltam fáradva.Délután kimentünk a párommal futni. Gondoltam kipróbálom végre, milyen télen 0 fokban futkározni. Már elláttak jó tanácsokkal, hogyan öltözzek és hogy kerüljem el a megfázást.Hát elsőre a következőket…

Már alig vártam ezt a szombatot. Hosszú volt a hét, sok munkával, sulival vizsgával. Végre alhattam egy jót...délig fel sem keltem...:)Péntekre azért jutott még egy jó ki buli a sporttársakkal. Tegnap volt a triatlon klub évértékelője és nagyon klasszul sikerült. A…

Házi doga letudva, vizsga is megvolt és egész jó lett - főleg ahhoz képest, hogy csak a munkából indulva a BKV-n olvastam át másodszor az anyagot.:)Szokás szerint 22:00 után kezdtem neki az edzésnek. Ma is igazán jól ment, semmi erőlködés.Idő: 46'12"Táv: 3,5 kmÁtlagpulzus:…

Hosszú nap volt.Reggel megint fogászat...7 után végeztem a melóval és a párommal elmentünk egy fél órácskát billiárdozni. Jó kis lazítás volt. Baromi fáradtnak éreztem magam.Otthon még folytattam a lazulást és volt is lelkiismeret furdalásom a suli miatt, mivel holnapra házi…

Hétvége...végre nem kell 6-kor kelni...nem is keltem.:)Úgy 9-10 felé összeszedtem magam...irány a szelektív szemétgyűjtő...onnan a piac (sok finomságot vettem :)) Hát itt annyira felpakoltam magam, hogy kénytelen voltam hazavinni a cuccokat és csak második körben mentem boltba…

Hát nem indult jól a nap...Reggel fogászat, mert még mindig fájt a fogam. Vizsgálat...óriási fájdalom...tanácstalanság...röntgen...még nagyobb tanácstalanság...a fájdalom lokalizálása...gyökérkezelés...végre nem fáj...hurrá.Persze ez csak dél körül derült ki, amikor az…

Suli után (ami 8-ig tartott...) inkább kihagytuk a mozit. Egyrészt, mert mostanában nincs semmi nézhető film, amiért ennyi pénzt érdemes lenne kiadni. Másrészt, egész délután-este fájt a fogam és nem bírtam volna egy helyben ülni tovább.Egyébként legutóbb a "Csúf…

Hát ma este egész jól ment. Sikerült 45 perc ellipszist menni, 3,5 kili, 139-es átlag bpm.A tempó nem tudom mennyire jó, mert ugye ez nem olyan, mint a futás, itt nem lehet úgy menni. Egy jó kis nyújtás a végére...most először sikerült teljesen ráhasalnom a lábaimra, annyira…

Már tartozom ezzel a bejegyzéssel, ha megígértem az edzésnaplómban. Persze ettől függetlenül is megírnám életem első futóversenyének történetét.:)Vigyázat! Elég sokat rizsáztam...szóval hosszú lett.:)))Kicsit féltem, hogy mi lesz majd ebből a 7 km-ből, mert sajnos előtte…

km, amit tegnap sikerült lefutni.:)))Ez eddig a leghosszabb táv, amit futottam.Igazából csak azt terveztem, hogy elkezdek futni és addig csinálom, amíg jól esik.Most először hallgattam közben zenét (Roxette, Sting, t.A.T.u, ...) és ezután is csak így fogom csinálni. Nagyon jól…

Tegnap végre volt időm és kimentünk a férjemmel a futókörre. Ő egy lazát, én pedig egy tempósabb futást terveztem. Eredetileg csak 2 km-t akartam így, de 1 kör séta és folyadékpótlás után kedvet kaptam megismételni.:) A pulzusmérő órámat beállítottam kicsit magasabb felső…

Hát, megnéztem a múlt heti ezdéseimet és a tegnapival teljesen stabil tendenciát állítottam fel lassulásban.:) Egy kili: 9'36" -> 9'41" -> 9'46" -> 9'49"Tegnap este 10 után mentünk ki megint kocogni az éjszakába...ennek csupán annyi hátránya volt, hogy…

Mivel kicsit fáradt voltam már péntek este korai takaródó volt, így szombaton még a lazulás ellenére is a szokásosnál korábban, de végre pihenten keltem.Délelőtt annyit mindent sikerült elintéznem, mint máskor 1 nap alatt. Nagyon friss voltam, de azért a futkározást a…

Reggel ismét 20 perc erősítés volt súlyzóval, nyújtás és most egy kis hasizom gyakorlat is.Remélem idővel majd szépen kiszálkásodik a felkarom és már nem jut el addig az állapotig, amikor lóg rajta a bőr...legalább is még pár évtizedig jó lenne...:)A szokásos nyári munkanap…

Nem aludtam jól és el is aludtam reggel. 1 órával később keltem...De azért nem hagytam ki a betervezett 20 perc erősítést.1 kilós súlyzókkal csináltam pár gyakorlatot váll, mellizom és karra. Aztán néhány fekvőtámasz a könnyített fajtából, majd a végén nyújtás hát,…

...aranyat lel.Reggel fél 7...16 °C...enyhe szél...csodás napsütés...egyedül a futópályán...csendEredmény:Táv: 4kmIdő: 38'25"Pulzus: 147-152 bpmÁtlag: 150 bpmA végén egy 10 perces nyújtás volt: ehhez a szomszédos játszótéren kinéztem magamnak a bordásfalat :)Az…